小寒，作为二十四节气之一（第23个节气），在不同地区，有着不一样的习俗和禁忌。小寒节气的天气特点就是寒冷，而又临近春节，因此，习俗和禁忌是很多朋友关注的重点。本篇内容就详细说说小寒节气到来之后，需要做什么？不能做什么？

  关于小寒习俗，不同地区差别较大，比如，北方大多数地区会喝粥，南京地区会吃菜饭，广东地区会吃糯米饭，天津地区会吃黄芽菜。另外，在北方部分地区，还有“冰戏”的习俗，而有梅花的地方，也有“探梅”的习俗。

  接下来着重说说小寒节气禁忌的4件事。

  禁忌一：搬新家

  有朋友会说，自己搬家什么时间都可以，只要天气允许，就可以去搬家。这种说法是没错的，不过，有些朋友则比较看重民间的一些说法，从风水运势的角度来说，并不是所有日子都可以去搬家，如果在不适宜的日子里进行搬家，可能会影响自身的运势。

  小寒节气是一年中最冷的时间段之一，属于阴气较重，阳气较轻的日子，如果在小寒当天去搬家，可能不会带来生旺之气。按照民间的一些说法，不仅是小寒节气，在大寒节气当天，也不宜搬家。当然，如果不信这种说法，则可以随时搬家。

  禁忌二：蒙头睡觉

  小寒节气到来之后，由于天气寒冷，屋里又没有空调或暖气，不少朋友喜欢蒙头睡觉。这种情况，虽然睡觉时感到很暖和，但从健康的角度来说，蒙头睡觉是不好的，不建议这样做。

  其一，可能会造成缺氧的情况，人呼出的是二氧化碳，吸入的是氧气，而蒙头睡觉，二氧化碳无法排出，被子内的氧气又有限，蒙头睡觉时间长了之后，会出现头晕、头蒙等。

  其二，会增加呼吸道感染的几率，由于蒙头睡觉时，空气不流通，而人们呼出的气体，会包含一些有毒的物质，而大家在呼吸的时候，又重新吸入了身体里，可能会出现鼻塞、流鼻涕等现象。

  其三，会导致皮肤过敏，原因是空气不流通，长此以往，被子里的一些尘螨会增多，皮肤也会产生瘙痒、红肿等过敏现象。所以，小寒节气到来之后，室外天气再冷，也不要蒙头睡觉。

  禁忌三：过量食补

  小寒节气和春季相距不远，有些家庭进入小寒节气之后，就开始置办年货。而小寒节气又是特别寒冷的时间段，通过食补来抵御严寒，是一些人所喜爱的事情。趁着家里置办年货，每天都在大吃大喝，殊不知，这样做不仅不会起到食补的作用，还增加了生病的风险。

  一方面，肥胖增加了，各种胡吃海喝之后，体重直线上升，想减下去就难了，而人们一旦肥胖，“三高”也就很快到来了。

  另外一方面，还会导致消化系统的紊乱，加重脾胃及肝脏的负担，使消化器官难以承受，胃病也会不请自来。

  因此，适当的食补是可以的，但不可过量食补。至于小寒节气之后，食补可食用的食材，牛羊肉、鱼肉、虾肉都可以，但不要只吃肉菜，菠菜、小白菜、油麦菜、莴笋、白萝卜等蔬菜，可以多吃。

  禁忌四：过早起床、剧烈运动

  对于一些老年人来说，喜欢早起去运动，笔者就见过不少老人，不论夏天还是冬天，都是早上5点多就起床，6点就到公园锻炼了。锻炼身体是可以的，但是，也要分时间，夏天可以稍微起早一些没问题，而进入小寒节气之后，天气进入最冷的时间段，就不建议过早起床了。尤其是患有脑心血管疾病的老人，更不能起床过早，以免加重病情。

  另外，早起也不要做过于剧烈的运动，散步、打太极拳、适当的广场舞，这些是可行的。如果是剧烈的运动，身体会出很多汗，停止运动后，很容易受凉。而雨雪天气、风大的天气，更不建议早起、或者做剧烈运动了。

  看到这，相信大家对于小寒节气的习俗和禁忌，有了一定的了解。老话说得好“小寒到，四禁忌”，指的就是上述内容，笔者希望大家看完后有所收获，同时也能够遵守，毕竟，都是为了自己的身体健康着想。