毋庸置疑，高考是每个考生的人生大事。为了取得优异成绩，许多考生和家长会在考前加强进食，摄入大量的蛋白质和脂肪，以保持身体的充沛和精力的高涨。然而，有专家指出，过度的大鱼大肉进补并不一定是最佳选择，可能会产生一些不利影响。

《外婆红烧肉》吴旭辰 12岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  首先，大鱼大肉往往是高热量、高脂肪、高胆固醇食物，如果考生过量摄入，可能会导致身体变得更加臃肿。一些研究表明，肥胖的考生可能会感到倦怠、焦虑、和压力加大等不良体验，从而影响高考成绩。尤其是对于身体素质稍差的考生来说，进食过多的大鱼大肉可能会让身体负荷增大，从而产生疲劳和疲惫感，在应对紧张的高考时，可能会影响发挥。

  其次，大量摄取高蛋白和高脂肪的食物会导致胃肠道负担增大，容易出现消化不良、腹胀、腹泻等身体不适表现，从而影响考生高考的稳定性和表现。同时，考前过度的进补，可能会引发诸如心慌、心跳过快、血压升高等问题，从而影响高考状态。

  另外，考生对高达16年的学业压力，也应该注意放松身心。经过一年多、甚至是几年的复习和备战，精神已经高度紧张。进食和身体保健只是其中一条应对策略，作为个体，学习之余，更应该关注自己的身心健康，进行运动、音乐和其他休闲方式来缓解精神压力，从而提高学习和考试的效果。

  因此，考生在策划饮食计划时，应该更加注意“质量”而非“数量”，摄入清淡的盐分和适量的蛋白质、碳水化合物等营养素，以充足的能量和营养为身体提供必要的元素，同时避免身体过于臃肿和运转负荷太大。在复习和备考期间，应该注意多种方式，如运动、音乐等，让心情放松，养成健康的生活习惯和心态，为高考成绩提供最佳的保障。

  总之，高考临近，考生们需要做的并非只有进食以准备身体。坚持锻炼身体，适度进食，放松心情，维持积极的心态，这些都是高考一样重要的支持。祝愿所有的考生都能在高考中取得理想成绩，圆梦自己的未来。