这个会致残的“危险动作” 很多人以为对孩子好

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  • 来源: 央视新闻客户端
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时间: 2024-04-29 11:34:20

  今天是世界舞蹈日。

  近些年,舞蹈成了孩子们增长才艺的热门选择。但由于课外班授课教师专业性的参差不齐,一些兴趣班为了彰显其“专业度”,让孩子进行许多有安全隐患的“柔韧拉伸”动作——

  比如,之前有个热搜事件就是“5岁女孩练舞下腰致残”:

  而且更令人担忧的是,“下腰导致严重受伤”甚至导致终身伤残的事件并非个例。

  借世界舞蹈日的机会,小编想从医学角度讲讲“下腰”对幼童的伤害,以及如何保护孩子相对脆弱的肢体,避免其他场景下的危险动作。

  不管是孩子正在学舞蹈的,还是准备学舞蹈的,都应该仔仔细细读一读今天这篇文章,并且转发给身边有需要的朋友。

  也一定要提醒身边的亲朋好友:让孩子锻炼是好事,但要符合身体发育的客观规律,切莫酿成大错,毁了孩子一生!

 舞蹈中常见的“下腰”

  为什么对儿童

  有巨大的潜在危害?

  随着素质教育的普及,越来越多的家长开始关注孩子身体素质的发展。为了孩子身体挺拔,气质出众,很多家长在众多的儿童培训中选择了舞蹈。

  但就是这样大众化的选择背后,藏着不易察觉的风险。

  这是中国康复研究中心自2015至2019年,儿童脊髓损伤患者数据分析:

  从表格中不难看出,舞蹈下腰动作导致的儿童脊髓损伤人数,呈明显上升趋势。

  家长们需要警醒的是:脊髓损伤是一种严重的致残性疾病,恢复效果不佳,会给患儿的生活和家庭造成巨大影响。

  为什么对儿童来说,“下腰”的动作有着巨大的风险呢?

  首先,儿童柔韧性较好,但稳定性不足。

  我们先来看一下脊柱的解剖结构:

  我们的脊柱由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎以及骶骨和尾骨构成。在脊柱的椎管内容纳着脊髓神经。这些脊柱椎体就像一根竹子上的不同节段,运动时逐节微小运动,串联在一起产生大幅度的动作。

普通成年人的脊柱解剖图

  在运动过程中,脊髓也随着脊柱的运动而滑动。颈椎、胸椎、腰椎都有安全的运动范围。但是如果运动中的动作严重超出安全范围,有可能就会对脊柱关节、韧带甚至神经造成严重损伤。

  而儿童的脊柱,和成人不同,他们的脊柱特点如下图:

从出生前到成年,脊柱的形态变化

  我们可以看到,孩子出生时呈屈曲形,4岁之后脊柱的形态开始发生变化,6—7岁会形成接近成人的生理曲度:颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸。

  由于儿童骨骼中软骨、水和有机物(骨胶原)较多,无机盐(磷酸钙、碳酸盐)较少,所以儿童的骨骼有弹性,活动范围大,但是儿童本身的肌肉含量不足,所以儿童柔韧性较好,但稳定性不足。

  其次,下腰动作会使脊柱各关节的压力明显增大。

  我们来分析一下下腰的动作,请大家先详细观察两张图:

  左图是正常站立位的脊柱,颈椎曲度微向前,胸椎曲度向后,腰椎曲度向前。

  右图是下腰动作,可以看到整个脊柱大幅度地向后折叠,胸椎、腰椎呈现极大程度地向腹侧的反弓,脊柱各关节的压力明显增大。尤其是本应曲度向后的胸椎,此时被折叠到向前反弓。

  因此,一旦下腰动作操作不当,就可能造成以下损伤:

  儿童下腰时胸椎极度过伸,使椎管狭窄面积达50%,对脊髓有一定挤压,可能出现脊髓缺血性损伤。

  胸椎在后伸运动时纵向牵张,椎体间压力明显增大,造成局部组织损伤。

  胸椎在后伸运动时纵向牵张,脊髓也相应被拉伸,由于儿童脊髓顺应性远远小于脊柱,当到达临界值时,可引起进入脊髓的血管损伤,导致脊髓损伤。

过度纵向牵张,导致脊髓被拉伸

 部分脊髓损伤后

  不会立刻出现瘫痪症状

  早期损伤表现容易被忽视

  下腰动作造成的最常见的脊髓损伤是:无骨折脱位性脊髓损伤(SCIWORA),以胸段SCIWORA损伤为主。

  这种损伤会表现为神经系统功能障碍,下肢感觉和运动功能异常。严重者出现下肢瘫痪,需依靠轮椅生活。

胸段脊髓损伤后,表现为下肢皮肤感觉异常,下肢运动功能异常

  在脊髓损伤的早期,孩子可能会出现腰腿酸痛、发麻、发冷,进而失去知觉、无法站立行走、无法排尿等症状。

  值得家长们注意的是:

  根据报道,一部分SCIWORA患者其实并非在创伤后立即出现瘫痪,而是在无明显进一步外伤情况下,创伤后30分钟至4天后开始出现瘫痪症状。有些患者瘫痪症状甚至进行性加重最终导致发展为脊髓全性损伤,这就造成了即便去就医,也可能早期误诊率较高。

  SCIWORA的预后不良,并往往伴随相关脊柱侧弯、髋关节脱位、泌尿系统问题等并发症。如果孩子真的罹患上这种疾病,会给整个家庭造成巨大的影响。

  舞蹈兴趣班还能上吗?

  下腰带来的损伤

  可以预防吗?

  要想预防不恰当“下腰”动作造成的损伤,下面这6点,家长一定一定一定要特别注意:

  1 甄选专业能力过关的培训机构

  从客观统计数据来看,目前因为“下腰导致脊髓损伤”的儿童大部分来自经济欠发达地区。或许可以推测,有可能是当地相关舞蹈培训机构的教师专业能力不足,风险意识淡薄,从而造成损伤。

  同时我们也呼吁建议相关部门严格规范相关机构,家长也要甄选高质量培训机构。

  2 需要评估儿童身体状态,是否适合舞蹈专项训练

  每个孩子身体状态不同,建议在进行专业训练前,对儿童进行专业身体机能评估,选择适合的专项培训,避免重大损伤。

  3 课程安排科学合理,进行合理拉伸

  课程安排循序渐进,科学严谨,不进行过度不当的训练。训练前后都应该进行科学合理的热身运动。幼儿在7—8岁之前,骨骼、骨骺以及关节软组织的强度还不是很高,一般建议在10岁之后,上述这些组织达到一定强度后再去进行强度较高的训练,才能比较稳妥。

  4 在“柔韧度”之外,要重视儿童稳定性训练

  由于特殊生理特质,儿童的柔韧性良好但稳定性不足。重视稳定性的训练,增加孩子的核心力量,提高对脊柱的保护能力。

  5 提高自己及孩子的风险意识

  很多家长给孩子报舞蹈班,是盲目跟风,自己本身对舞蹈专项了解甚少。家长绝不能对可能出现的损伤风险一无所知。

  6 重视孩子锻炼后的情绪和“求救信号”

  儿童对自身身体了解不足,又由于年龄小表达能力不足,加之莫名疼痛,很可能出现损伤信号后表述不清。

  如果家长对相关知识缺乏,一味认定“孩子娇气”“不能吃苦”就容易延误治疗,错过最佳治疗时机。

  每次有新闻讲小朋友下腰致残,我都特别揪心。只有五六岁的孩子,却一生都要在轮椅上度过,这太让人惋惜和难过了。希望今天这篇文章,可以帮助大家进一步了解到孩子“下腰”动作的风险及严重性。

  不管孩子是否在学习舞蹈,我们都应该去关注、了解相关知识。多一个人了解,就可能多一份传播,多一群人讨论,就可能多减少一个悲剧的发生。

  希望大家能把这篇文章转给家人和朋友,并和身边家人(包括孩子)朋友沟通,最大限度地避开损伤风险。

  孩子既需要享受运动的乐趣及成果,又应该遵循科学的发展规律来运动和训练,切莫操之过急,造成终身遗憾!

  (来源:科普中国)


(责任编辑:王翔)


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(原文章信息:标题:这个会致残的“危险动作” 很多人以为对孩子好,作者:,来源:央视新闻客户端,来源地址:https://news.cnr.cn/kuaixun/20240429/t20240429_526686341.shtml)

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