什么是水土不服？

当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为"水土不服"。

水土不服的症状

春节历经千辛万苦回到熟悉的故乡，可是身体反而会不适，易出现腹泻、感冒、精神疲乏、食欲不振，甚至心慌胸闷、长暗疮等俗称为“水土不服”的症状。医生介绍，回乡水土不服不妨喝点蜂蜜，它有提高免疫力，抗疲劳，促进消化，改善睡眠，保护心血管等作用，可帮助归家游子度过回乡头几天出现的不适症状。

水土不服怎么办？

第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。