宝宝饮食防秋燥
- 作者: 王敏杰
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时间: 2015-08-31 08:24:57
宝宝皮肤娇嫩，在干燥的秋季，很容易因水分流失而出现口干、唇干起皮或裂口、鼻干甚至流血、咽干咽痛、咽痒咳嗽、大便干结、皮肤干痒等症状。预防秋燥，家长可注意饮食调节，多给宝宝吃防燥食物。
宝宝日常饮食应注意少吃辛辣食物、少吃煎炸烧烤食物，同时应多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等。
1.百合银耳粥
鲜百合50克，洗净切碎，银耳10克，用温水发开后，洗净切碎，大枣3枚，泡洗后去皮去核，切成小块，与100克大米同煮成粥。
银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥，具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中点缀些许红色，色味俱佳，宝宝很喜欢吃。
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