秋季换季来临的注意事项是由于天气变得干燥，皮肤要保重注重补水，由于干燥的气候会影响人们的肺气，所以要保养我们的肺部。多穿衣服，预防流感病毒的入侵。坚持运动，提高身体的免疫力，饮食以清淡为主，多摄入蛋白质和维生素等营养物质。
        中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。
预防疾病
        秋冬季节转换，气温骤然变冷，在这样的环境下，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。秋冬季节又是心血管病的多发季节，因天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。而当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，因而诱发胃病。此时常见疾病有：呼吸道疾病、心血管疾病、胃肠病等。发病人群：儿童、老人、有疾患者。

预防建议：
        现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。同时，运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。因此，锻炼身体对于预防疾病至关重要。要预防心肌梗塞病的发作，就要在平时注意锻炼身体，增强抗寒能力。坚持服药，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。儿童、老年人和体弱多病者，应随时注意天气变化，加强锻炼，增加抵抗力。