暖胃吃食都有哪些？
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时间: 2016-01-11 08:43:56
这两天，小伙伴们是不是感觉特别特别冷呢？中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃为寒邪所累，自然营养的吸收和利用就会受到影响。
养胃鲜味 鲢鱼
鲢鱼味甘，性平而稍温，入脾、胃经，有健脾补气、温中暖胃、乌发养颜、通乳化湿的功效，尤其适合秋、冬季食用。对脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等病症有一些食疗作用。另外，鲢鱼还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效，对寒冷气候所导致的皮肤损伤，有一定的修复和美容作用。
养胃蔬菜 圆白菜
圆白菜天津人习惯叫洋白菜，味甘，性平，入脾、胃经。中医认为圆白菜有补骨髓、润脏腑、益心气、壮筋骨等保健功效。
小寒这一时段人们经常会出现睡眠不佳、多梦易醒、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症，圆白菜对这些病症都有一定的食疗作用。
研究还证明，圆白菜中含有某些防衰老、抗氧化的成分，与芦笋、菜花同样处在较高的水平，老年人常吃会很有好处。
此外，圆白菜能提高人体免疫力，有杀菌消炎的作用，对预防冬季感冒有食疗效果。
养胃水果 橙子
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃降气、帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消食积、止渴、醒酒的作用。
橙子中维生素C、P含量丰富，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，对高脂血症、动脉硬化及高血压患者有明显的食疗作用。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
研究还显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，并帮助低密度脂蛋白（LDL）排出体外，从而降低患心脑血管病的风险。
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