市场上瓶装水琳琅满目，到底怎么喝水最健康？
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时间: 2016-09-13 15:33:26
目前，市场上瓶装水包装名目繁多。饮用纯净水、包装饮用水、天然矿泉水、雪山矿泉水等名词层出不穷。目前，所有瓶装水都可分为两大类，饮用天然矿泉水和包装饮用水。后者是除矿泉水之外所有的水，如蒸馏水、纯净水等。
矿泉水大多价格偏贵。天然矿泉水生产企业需要取得采矿许可证，并保证未改变水质本身矿物质含量。水取出后，经过简单杀菌等措施后即装瓶。
这与早些年出现的矿物质水大不相同。矿物质水是在纯净水的基础上，模拟矿泉水指标，加入某些矿物质。“但加入量极低，甚至可以忽略不计，比如成本为1毛钱的水中也就加入1分钱的矿物质。
纯净水和蒸馏水则经过相应的过滤过程。大多纯净水可能也通过蒸馏过程。蒸馏中，水变成水蒸气，但所有水中矿物质无法通过汽化过程，因此被过滤。
蒸馏的过程中会除掉无机盐，将水软化。高温热处理也可杀菌。
怎样喝水更健康？
多位专家均提示，水并没有那么多功能性的作用。水就是水，功能单一，没有必要在水上面增加概念。
每人每天至少需饮用1.5L到1.7L纯水，有利于减少心脑血管及慢性病发生，但是饮料等非纯水并不在列。
喝水时间上，每日早上及睡前，最好喝水200ml至300ml。早起后容易出现脱水，临睡前补水也可防止血液过度黏稠。
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