动脉粥样硬化并非“老年病” 年轻人也需要预防
- 作者: 未知
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时间: 2018-05-23 09:10:10
动脉粥样硬化是老年群体中较为常见的一种疾病。
据《武汉晚报》报道，常吃大鱼大肉，血管容易堵塞；摄入过多的糖和盐，血管壁会变皱；吸烟伤血管，即使十年也难恢复；熬夜身体会分泌更多肾上腺素，伤害血管；不运动会使垃圾囤积在血管，血管就会变得肮脏粘稠。这些不良习惯都会导致血管老化，从而引发动脉粥样硬化。
很多人认为，动脉粥样硬化是老年人的专属疾病，自己年纪轻轻，不至于患上这种“老年病”。然而，据《生命时报》报道，血管硬化从年轻时就可出现，最初血管壁内皮只有少量的脂纹和脂质沉积，是可逆的病理改变。如果此时仍不改变不良的饮食结构和生活方式，血管壁内皮就会慢慢开始形成粥样硬化，继而发展成斑块，每一步的病理改变大概需要10年。也就是说，到中老年时，发生心梗和中风的概率会显著增加。
因此，年轻人提前预防动脉粥样硬化非常重要。具体应该怎么做呢？
1.建立良好的饮食习惯。天津市宝坻区人民医院心内科副主任医师张霞建议，年轻人应建立良好的饮食习惯，保证健康均衡的饮食，减少钠盐的摄入，多吃水果、蔬菜，限制饮酒，减少脂肪摄入量。
2.多运动。据《扬子晚报》报道，运动可以降低冠状动脉疾病危险因素，延缓动脉粥样硬化的发展。冠状动脉危险因素有静坐少动、高血压、血脂异常、高血糖、肥胖，运动对以上5种因素均有良好影响。
3.定期体检。据《山西日报》报道，要保持乐观的心态，避免情绪大起大落；还要定期进行体检，尽量早期发现病情的存在，以免延误治疗时机，导致严重后果的发生。
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