伦巴走路在伦巴舞中占很重要组成部分，因为伦巴舞就是在两人走来走去中完成。所以，走路走好与不好直接关系到舞蹈的质量与当次，步法清晰，动作干净利落，这是学好舞蹈的前题。如果步法模糊，动作混捆。那就是最飘亮，最美的套路在你的舞蹈下也是一团糟。这就证明走路的重要性。

  按伦巴步的基本要求在行走时要做到四点，1，脚与地面，2，路线轨迹，3，身体要素，4，步法要求。

  1，脚与地面，伦巴走路时脚不能离开地面，我们可以先练习一下脚如何不离开地面而在向前或向后走路，为了证明你的脚没有离开过地面，你可先在地上放二张纸，用你的二只脚踩踏在上面，作向前或向后的走路。在走路时你的脚一直带着地上纸在走，那么第一关你就过了。

  路线轨迹，路线轨迹往往被很多的人所漠视，其实不然，清晰的舞步离不开清晰的路线轨迹。你向前走，你一定要走得直，象两脚踩踏在一条线上一样，不能交叉。

  不能两脚成二条线，如果后退也是一样，如果转身90度或180度等都一样，就是一条线上走。这样腿内侧就容易加紧。

  身体要素，起步姿势，按拉丁舞姿势站立，任一脚都可放在前，全脚掌着地，重心前倾，另一脚放在后，与前一脚在一条线上挺直，大脚趾内则着地，脚背朝外，身体挺拔，胯打开，两手按基本手形展开，双眼平视，很象一只展开双翅膀的仙鹤。走步动态，上肋骨向重力脚一边横移，使重力胯部向后扭转，并带动力脚向前脚靠近，而动力脚向前靠的同时，由脚尖变前脚掌搓地移过重力脚边向前继续搓行，侍动力脚伸直，胸向前倾，重力脚脖子发力，把身体推向前脚掌，同时后脚脖子拉直，脚背朝外，大脚趾内则着地。这样就一步完成了，每步如此。只有在4，1拍时，重力脚扭胯滞慢，动力脚在重力脚边靠销作定留。

  跳伦巴时会看到有人有上下蹿的感觉，也有肩膀乱晃的问题，而专业人士跳起来则如行云流水，同时和地面的作用力也很强，这需要注意很多细节。

  按伦巴步的基本要求在行走时要做到四点，1，脚与地面，2，路线轨迹，3，身体要素。

  伦巴走步时头部不动

  没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习。双脚脚后跟靠紧站立，双腿肌肉向上收紧，胯骨尽量向下沉，脊椎直立，但是肩部努力下沉。收紧腹部肌肉，臀部肌肉也向前收紧，不翘臀挺腹，做到真正的尽全力收紧。此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走。这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很漂亮。

  肩部不上下前后晃动

  由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。

  办法就是将肩膀沉下来，感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。

  伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。

（责任编辑：程艳红）

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