芭蕾舞与身材的完美结合
- 作者: 程艳红
- 编辑: 程艳红
- 来源: 全息网
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平日里看一些芭蕾舞剧，除了看她们的表演功底之外，还会额外的去欣赏她们身姿。如果偏胖的人，跳出来的效果肯定是大打折扣。所以对于身形，芭蕾舞还是有一定的标准的。
一、 男女芭蕾身材标准
测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方;下身：从臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上;
女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上;
2、 身型
男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转;
头部要小一些，脖子长一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特对女生)
背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。
展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)
脚弓最好高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头最好成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。
当然，也要看父母的身形与否。
二、 身体条件
1. 软度
旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)
2、 开度
方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面
三、 其他
1、 爆发力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、 对音乐的敏感
老师给出一段音乐，如42、43拍;按着节拍走圆圈，然后老师会中途换拍，看学生反应能力;
老师给出一段音乐，学生即兴创作。
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