春分是农历二十四节气之一，也是春季的第三个节气。在这一天，昼夜平分，万物开始萌芽生长，人们也要注意调理身体，养生保健。以下是七个养生调理要点：

1. 合理饮食：春季气候温和，人体新陈代谢旺盛，需要适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的摄入。同时还需避免过多食用油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 充足睡眠：春季气温适宜，但气候多变，容易造成失眠、多梦等不适，因此要保证充足的睡眠时间，建立良好的作息习惯。

3. 定时运动：春季气温回升，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打球等，可以增强身体的代谢能力，提高免疫力，保持良好的心态。

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  4. 多喝水：春季气温变化大，很容易导致身体脱水，因此要多喝水补充体液，保持身体健康。

  5. 合理穿衣：春季气候多变，早晚温差较大，要注重保暖，但也不要穿得过多、过厚，以防止出汗过多引发感冒等疾病。

  6. 放松心情：春季万物复苏，人们的精神状态也要跟着舒缓起来。通过听音乐、阅读、旅游等方式放松自己的心情，保持一个良好的心态。

  7. 注意环境卫生：春季是各种病菌和病毒的高发期，要注意个人卫生，勤洗手、通风、消毒等措施，保护自己的身体健康。

  总之，春分时节，要注意养生调理，保持良好的生活习惯，避免生病，享受美好的春天。