新入园孩子的午睡是家长们非常关心的问题，也是老师所做的一项非常重要的工作内容之一。及时了解幼儿在家和在园的睡前准备，午睡时间、入睡方式、午睡姿势、午睡形式等方面的情况，分析产生午睡不良习惯的原因，有针对性地指导家长，帮助家长提高认识，从而使家园步调一致，相互配合，共同提高幼儿的午睡质量。新入园的孩子，非常依恋父母、亲人。他们从熟悉的家庭环境和以自我为中心的生活习惯中，走向幼儿园陌生的集体生活环境，许多孩子在心理上会产生焦躁不安的情绪。尤其会在午睡时想起自己的爸爸妈妈。不仅如此，幼儿午睡的好坏不仅影响着幼儿其身体健康及大脑发育;同时也关系着下午半日活动的进展情况。调查中发现，新入园幼儿在家和在园的睡眠习惯各方面均有非常显著的差异。特别是在睡前准备、入睡方式、午睡时间、午睡姿势、午睡形式等方面差异很大，我们分析，教养者的态度直接影响着幼儿的午睡习惯。
   一、睡前准备：大部分家长反映，由于家长对孩子放任自由，对幼儿的睡前准备没有引起足够的重视，有的在外面玩，有的做游戏，大部分家长还存在“睡前玩得累，睡起来更快更沉”的错误思想。在幼儿园里，我们首先要科学地安排幼儿的一日活动，使幼儿有足够的活动量;其次，合理安排幼儿睡眠前的活动，让孩子进行一些安静放松的活动如：散步、看书、画画、听故事、折纸等，千万不要让幼儿进行剧烈的运动，以免过于兴奋而不易入睡。幼儿躺下去后，我们坚持每天给孩子们将故事，称睡前故事，孩子们静静地跟着故事中的情节，慢慢进入了甜美的梦乡。我们把这些经验和家长一起分享，家长们在家也这么做，收到了较好的效果。有个别的幼儿因睡前玩得太开心而忘了小便，午睡不到两、三分钟就叫：老师，我要小便。而其他某些调皮的孩子也就跟着凑热闹：老师，我也要小便，我也要小便……，结果，影响了整个班的睡眠。有些幼儿睡前没有小便，致使睡下去后有小便而不敢叫，不停地动啊动，更加睡不着。这时老师就要做一个有心人，发现午睡时有些孩子不停地动、翻身，就应该去关心一下，是否有小便。当然，应该提醒幼儿在午睡前入厕。

    二、午睡时间 ：部分孩子在家是由爷爷奶奶带的或由保姆带的，过分的宠爱，使他们在睡眠时间上由着孩子的性子，高兴什么时候睡就什么时候睡，早上懒得起来，任由孩子睡到上午八、九点钟再起床;有的是早上睡懒觉而中午睡不着，有的是家长要求不严，放任孩子玩耍而不午睡。我们要根据幼儿不同的个性和需要作出个别的对待，或者由孩子自己做出选择。对晚睡早起，中午不想睡觉，精力还特充沛的，我们采用两种方法：一种是把孩子午睡时间推迟几分钟，允许他们在老师身边叠纸，看图书等，让兴奋神经系统慢慢安静下来，使周围安静的气氛激起他的睡意，自然睡下;另一种是让孩子在活动室里做些安静的活动。在此过程中，我们要求孩子学会控制自己，避免发出声音。总之，不同的孩子有不同的需要，教师合理的安排对他们来说是非常重要的。还应该和家长多交流，孩子的午睡时间不要轻易改动，午睡时间到了，不管有什么特殊情况，都让幼儿准时睡觉，使幼儿产生一定的条件反射，到了那时，瞌睡虫就来了，也让幼儿懂得，每个人都要遵守一定的规则。
   三、入睡方式：孩子自己睡觉，不仅能培养孩子的独立性，对保证孩子有良好的呼吸空间、保持良好睡眠都有好处。许多家长对此缺乏正确的认识。新来的小朋友由于家庭中养成的坏习惯，需要大人哄骗、轻拍入睡，有的孩子需要大人陪着一起睡。。
   四、午睡姿势：幼儿的睡眠姿势千姿百态：张三会午睡时张着嘴打呼噜;李四会午睡时象小狗似趴着睡觉;王五昂喜欢蒙着头睡觉……。这都是因为家长对幼儿正确的睡眠姿势认识不够，漠视其对孩子身心健康的影响，平时目视无睹，久而久之影响孩子的睡眠质量。我们把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠习惯的关键。我们首先让家长明确，一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。在幼儿园里，我们要通过讲故事《小猪是怎样睡午觉的?》、看图讲述《这样睡觉对吗?》，讲道理、讨论等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠。在此基础上，老师给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。
   五、午睡形式：新入园孩子午睡时有不良行为的比例比较大，有摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、玩生殖器的等。我们了解到，有些家长因为想让孩子快些入睡而允许他有某种不好的坏习惯，有些家长因为怕丢人而隐瞒孩子的坏习惯，或因孩子已养成习惯而纵容孩子。我们及时和家长取得沟通，达成共识：孩子的一些不良午睡行为更会影响孩子的睡眠质量。我们通过讲故事等让孩子意识到自己长大了，然后采取循序渐进的方法帮助幼儿过渡到一个人独睡，对其间还发生的不良行为，做到及时发现、及时阻止、及时纠正。并要求孩子在幼儿园也如此，在家里也要坚持。家园配合，仔细观察，适时引导，针对幼儿的实际情况帮助他们彻底纠正。
   六、个别现象具体对待：对过分依恋家长的幼儿，我们也会采取同意让他带来依恋物如小狗狗、小猫、小玩具等，让孩子抱着这些物品入睡，使他有一定的安全感，依赖感，让孩子感觉自己像在家一样，待幼儿适应了幼儿园的生活规律后，再慢慢要求他不带物品午睡，在这点上，更要取得家长的支持和配合。有些幼儿入园后他们不适应自己在陌生的环境里睡觉，所以当孩子哭闹时老师可以轻拍幼儿，抱一抱他们，使他们有安全感。感受到老师象妈妈一样爱他们，喜欢他们，有时还可以握住幼儿的小手，轻拍孩子的后背，还可以适当给孩子唱唱睡眠曲，满足幼儿爱抚的需要，是孩子安静下来，进入梦乡。
   启示
   在研究中，我们深深感到，幼儿的良好午睡习惯的养成，光靠幼儿园是远远不够的，还靠家庭的积极配合，这就需要幼儿园对家长有针对性的指导，幼儿园通过《家长学校》、《家园联系栏》、《幼儿成长足迹》、个别交流等形式进行沟通，帮助家长提高认识，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养，帮助新入园孩子养成良好的午睡习惯。

 

（责任编辑：王翔）

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(原文章信息：标题：幼儿午睡习惯的养成，作者：稻田幼儿园 崔金芳，来源：中国学前教育网，来源地址：)