随着生活水平的日益提高，人们对生活质量有了普遍关注，尤其是老年人，在走过人生岁月 的风风雨雨之后，身心的健康成了自身和社会、子女们日益关心的问题。与年轻人相比，老 年人的身体器官都逐渐出现衰老的迹象，腰酸背痛、免疫力减弱、体力不支、记忆力下降， 这些既是长期劳碌的结果，也是生理发展的必然趋势。
　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒
　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
　　（8）性生活。性生活没有年龄限制。
　　（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他 人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
　　（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。