不再做“觉主” 4招教你赶走夏困
- 编辑: 网络
- 来源: 全息网
- 点击: 31069
时间: 2016-07-16 10:17:05
夏季犯困怎么办？专家为你推荐四个简单易行的方法：
1.热石按摩颈部
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
2.干刷身体
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到；腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
3.粗盐泡脚
回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
4.增加午休
立夏后，天亮得越来越早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。
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