春困不可挡，你要怎么睡？
- 编辑: 未知
- 来源: 39健康网
- 点击: 62060
时间: 2018-12-12 11:07:27
春困是人体生理机能随自然气候变化而产生的一种生理现象，春天日长夜短，人们户外活动增多，新陈代谢也加快，全身各个组织的耗氧量随之增加，大脑容易出现缺氧现象，导致人昏昏欲睡。另外，春季某些地区雨水充沛，空气湿度大，太阳的辐射减弱，人体的生物反应降低，神经系统的兴奋性下降，使人感到疲乏。所以春困的原因并非缺少睡眠，不需要延长睡眠时间。如果一味多睡，可能会越睡越困。克服春困最好的办法是调整作息时间，生活规律，多参加体育锻炼。
和春困做斗争
勤开窗换气，保证空气新鲜和流通。
积极投身踏春活动，比如进行郊游和放风筝等活动，改善新陈代谢和血液循环，增强心肺功能。
调整饮食结构。忌过量的酸味食物，因为酸味食物会造成肝气过旺，伤及脾脏。可适当吃一些葱、姜、韭菜等蔬菜。
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