1.免疫力不好的人

石斛是一种滋养的药材，含有很多营养物质，能够增强人体的免疫力，增强体质，对于免疫力不好的人，体质虚弱的人都有好处，能滋养身体，促进身体强健。

2.血糖高人群

在石斛里面有一些能够对抗氧化的成分，通过帮助对抗氧化来减少其中存在的自由基对人体胰岛功能造成的伤害，在帮助一导读合成以及释放胰岛细胞等等方面效果很好，这样一来自然也就可以达到降低血糖的效果，所以，高血糖人群可以利用它来改善血糖。

3.视力低下者

石斛对于人的视力也有好处，能够保护视力，对于视力不好的人能有一定的改善，缓解视力不好的问题。

4.高血脂人群

因为石斛本身可以帮助养阴和生津，在滋润人体的脉络以及扩张血管等等方面都有效果，而且，它还可以帮助人体血液循环和改善新陈代谢，这样一来就能够降低胆固醇和提升高密度蛋白胆固醇的水平，所以，作为高血脂人群可以尝试通过服用石斛来改善问题。

5.肠胃虚弱的人

石斛对肠胃比较的好，能够健脾开胃，促进肠胃蠕动，使肠胃里面堆积的食物尽快消化掉，调节肠胃功能，对于肠胃虚弱有很好的作用，饮食不规律肠胃不好的人可以适当吃一点。

6.美容人士

对于爱美的人也可以适量吃一些，石斛能使皮肤变好，调节分泌能力，促进新陈代谢，对皮肤有滋润的作用，能延缓衰老。