1.新鲜蔬菜水果

如青菜、豆芽、马铃薯、胡萝卜、各种菌类（菌类偏凉适合夏天吃）；新鲜当季的水果，如苹果、草莓、桃子、葡萄、樱桃等。

2.平、温性食物

如猪肉、鸡肉、牛肉、鸽肉、鹌鹑、鳝鱼、泥鳅、芋艿、青菜、白菜、包菜、黄豆芽、土豆、韭菜、胡萝卜 (一周2次)等。

腺样体肥大是什么症状

1.耳部症状

在出现了腺样体肥大的时候，耳部就会有明显的症状，比如听力减弱、耳闷以及耳鸣。由于腺样体肥大和鼻咽部位的炎性分泌物，会导致咽鼓管口阻塞，这就会引发非化脓性中耳炎，所以患者才会出现耳部症状。

2.腺样体面容

由于长期张口呼吸，致使面骨发育发生障碍，颌骨变长，腭骨高拱，牙列不齐，上切牙突出，唇厚，缺乏表情，出现所谓“腺样体面容”。

3.咽部症状

腺样体肥大很容易导致呼吸道感染，因为炎症所产生的分泌物会对呼吸道形成刺激，这就很容易诱发气管炎、咽炎以及支气管炎。

4.鼻部症状

腺样体肥大最明显的症状就是睡觉打鼾，而且在说话时会带有一丝鼻音。因为腺样体肥大会引发鼻部的炎症，因此患者通常都会有鼻塞、流鼻涕的症情况。