女性气虚主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，身体中的各种元气、正气等等出现亏损。女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等等出现毛病，使得状态憔悴。所谓“药补不如食补”，那么气虚的女人吃什么补气呢？一起来看看吧。

图片来自中国少儿艺教网《少儿画苑》国际少儿书画大赛

气虚的女人吃什么补气

1.莲藕

莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

2.鸡肉

鸡肉性温，能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。

3.海带

海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

4.鱼类

常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。

5.山药

山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。

6.樱桃

樱桃能补气、健脾、补肾、补血，所以，气虚的女性朋友不妨在平时多吃些樱桃来改善气虚的症状。而且，樱桃的营养非常丰富，经常食用的话，有益健康。

7.粳米

女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。

8.葡萄

葡萄具有较好的补气血功效，而且经常吃葡萄还可以滋补肝肾、健脾养胃，所以，出现面色苍白、畏寒怕冷等气虚症状的女性朋友，不妨适当的吃一些葡萄来调理。