每年阳光充足的夏季都是孩子们生长的黄金季节，都是儿童健康补钙的最佳时机良好的自然条件有利于他们骨骼的生长和身体各项机能的发育。大家所熟知的“钙”元素，作为促进骨骼生长的必需元素，也会比往日有更高的需求。

一、 夏季儿童易缺钙

入夏后，孩子的户外运动明显增多。在烈日酷暑下，汗液的排出是往日的几倍。当孩子汗流浃背地回到家时，妈妈们一定要特别注意：随汗液流失的不仅是水分，更是体内宝贵的钙元素，每天从汗液中排出的钙多达 15mg 。流失的钙质如果不能得到及时的补充，就会影响到孩子的成长。

同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的 消化 酶活性降低，导致 食欲下降 ，原本就弱小的脾胃 功能 随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、 厌食 的症状，严重影响了日常膳食中 营养 物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需。

据世界卫生组织的一项研究表明，每年 4 至 7 月身高增长值相当于 9 至 12 月身高增长值的 2 ～ 2.5 倍，在这样一个黄金季节给处在快速生长期的孩子补钙，可以达到事半功倍的效果。为此新西兰补钙专家“童之梦”呼吁家长：千万不要忽视了夏季给宝宝按时补钙。

二、 婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量：

初生～ 6 个月为 300mg/ 日

7 ～ 12 个月为 400mg/ 日

1 ～ 2 岁为 600mg/ 日

3 ～ 6 岁为 800mg/ 日

三、 快速成长期不及时补钙将会影响孩子一生

专家指出，每天需要有超过 200mg 的钙沉积于骨骼，才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。

但在孩子成长过程中，由于日常膳食达不到所需钙质的要求、消化不好、代谢紊乱等原因，很容易就会造成钙摄入不足，从而出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状。如果所需的钙质长时间得不到足够的补充，很有可能影响孩子一生的健康，如出现骨骼形态改变 -- “ O ”型腿或“ X ”型腿、郝氏胸、鸡胸、方颅、枕秃、佝偻病等。

因此，补钙在孩子的成长过程中非常重要!

四、 夏季如何帮儿童科学补钙?

1 、口服钙剂

夏季阳光猛烈，容易使宝宝晒伤，很多妈妈不知道除了晒太阳以外要怎么给宝宝补充钙质。为此，妈妈们可以给宝宝服用钙源 安全 的钙剂。

市面上的补钙产品琳琅满目，让妈妈们为选择适合宝宝的钙剂而纠结不已，在众多品种的钙剂中，妈妈们可以选择像“童之梦”乳钙这类的天然钙剂，采用新西兰天然牧场优质奶源为钙源的，天然钙源的特点是含钙量高、容易消化吸收、安全无副作用;现在市面上的一些钙多为单一钙或者人工添加钙，无法满足儿童生长发育过程中的营养需求，童之梦乳钙根据婴幼儿生长发育特点，独特添加生长因子、美国藻油 DHA 以及亚麻籽油等多种营养成分，更好的促进骨骼和大脑神经的健康发育。天然乳钙，纯净无污染，安全更可靠。

2、 搭配含钙食物

(1) 维生素 C 促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素 C 和泡菜汁一起服用，或者妈妈们每天制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬给宝宝饮用，其生物利用度要增强 12% 。显然是这些水果中大量的维生素 C 的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

(2) 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素 D ，豆腐含钙丰富。维生素 D 可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

“春生夏长”从来都是不变的道理，妈妈们一定要抓住孩子补钙的黄金季节。夏季，为孩子科学的补充钙质，让孩子拥有一个受益无穷的成长季。