1.泥鳅汤

准备泥鳅适量，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净备用，然后再用油煎到黄色备用，在此时再加水一碗半，煎30分钟，最后盐调味就可以了，一天内分次吃完。连吃3-5天，泥鳅汤对虚汗有效。

2.参苓粥

先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

3.黄芪红枣汤

把黄芪和红枣各适量，然后加水煎煮，每天都可以喝一剂的，连续服用一段时间可以帮助调理出虚汗的现象，而且还能益气补虚补血，对身体很好。

4.黄芪猪瘦肉汤

女人出虚汗还可以喝些黄芪猪瘦肉汤的，就是把黄芪和瘦猪肉用清水炖煮，最后喝汤吃肉，连续吃一段时间可以帮助补充营养，促进身体代谢。

5.黑豆浮麦汤

先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。

6.浮小麦羊肚汤

准备适量的浮小麦，然后再装干净小布袋内，羊肚洗净切块备用，加水适量，要注意用慢火煮至烂熟，然后再捞去布袋，最后调味，食肚饮汤即可，但是要注意在一天内分次吃完。连用5-10天，浮小麦羊肚汤有健脾止汗作用。对虚汗均有效。