宋金元时代，传统医学出现了学术繁荣与流派争鸣的局面，养生方法与经验也得到了系统 的整理提高及推广应用。这一时期，涌现了金元四大家和陈直、邹铉等一大批著名养生家；两宋、金元时期，中医学出现了流派争鸣的局面，涌现了金元四大家和陈直、 邹铉等一大批著名养生家；同时由于宋代帝王对养生学十分关注，组织力量编写了 《太平圣惠方》、《圣济总录》之类的大型官修医书，从而大大促进了中医养生学 沿着《黄帝内经》开创的思路继续向前发展，并形成了一些自己的特色： 注意从发病学的角度探求养生规律。
　　明清时期，中国的养生文化得到了飞速发展和广泛传播，中医养生专著大量出版，进一步丰富和完善了养生学内容，并大大促进了老年病的防治研究，此时我国人口的平均寿命也因此显著提高。同时老年养生学孙思邈后开始兴起，到明清两代真正达到普及。这是主要是因为明清皇帝晚年追求长生之举，多次举行千叟宴和敬老活动，客观上促进了重视老人颐养保健风气的形成，另外，大批老年医术专著的出现把重视老年养生推向了高点。