最新研究：睡得少有助于记忆力更高效
- 编辑: 张雪
- 来源: 未知
- 点击: 2251
时间: 2016-12-07 10:38:51
充足的睡眠会让我们的身体各个器官得到调整。但是，我们在睡觉的时候会进入梦境，这就是我们的大脑没有休息，还在继续工作。对于大多数人来说，质量低的睡眠会导致第二天萎靡不振。但是，我们身边也有些每晚只睡三四个小时就能保持精神抖擞的人，他们与我们长得不一样吗？
《大脑与行为》期刊的研究发现,这类人靠很少的睡眠就保持机能的运转,但他们的身体很可能一天里多次陷入打盹状态,自己却浑然不知。
研究者也为少睡者带来了一些好消息:对那些自我感觉良好的少睡者的脑部扫描发现,他们与信息感知和记忆相关的脑区之间具有比常人更强的联结。
“这个发现非常有趣,它意味着,少睡者在扫描台上做的事情之一,可能是比常人更高效地进行‘记忆巩固’”,安德森博士解释道。记忆巩固,简而言之就是大脑中把短时记忆转变为长时记忆的加工过程。“如果这些人真的能全天候地进行记忆巩固等大脑活动,或许就不需要在夜里睡上那么久。也许有些人的大脑就是能在白天的碎片时间里,完成别人需要在睡眠中进行的工作”。
研究者表示,他们下一步的研究将是通过模拟驾驶测验等方式,直接检测每日睡眠少于6个小时者的认知表现,并从其家人和朋友处获得反馈:“我们尤为感兴趣的是,人们对自己身体机能的感知,与客观的实际情况之间,到底有多大差距。并不是每个人都同样敏锐和精确。”
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