身体养生小常识
- 编辑: 张雪
- 来源: 未知
- 点击: 2085
时间: 2017-03-03 11:52:37
1.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康;
2.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老;
3.防失眠:睡前不要讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;
4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝;
5.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;
6.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;
7.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效;
8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃, 不利健康,最好加一点醋再食用;
9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;
10.空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。
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